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电脑一族简单护颈椎的保健操
电脑一族简单护颈椎的保健操
文章来源:聊城市第四人民医院
日期:2020-08-09
作者:聊城市第四人民医院宣传中心

www.183msc.com www.shenbo566.com   由于电脑在工作中的运用越来越多,“久坐一族”的颈椎很容易出问题,专家告诉记者一个穴位,可以缓解颈椎问题。

  按摩的穴位是后溪穴,这是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。坚持按摩后溪穴会缓解颈椎不适,如能配合颈椎相关穴位,效果更佳。

  颈椎病一般是由于骨质增生造成的关节腔损伤和狭窄,严重的患者两块骨头会形成拱桥。颈椎疼的时候,使劲按压的缓解方式是不对的,因为使劲按压会进一步压迫神经,造成病情恶化。

  正确的方法是用手轻揉颈部,先低头,然后头部左转四周,然后扬头,头部右转四周,然后再低头重复动作,做完之后仰头打鸣,就像练声那样,以通气放松。金教授说,对于久坐人群,这是一套很有用的“颈椎操”。

  • 对症检查,查必要项目,提供规范检查结果,拒绝虚假结果
  • 对症施术,做必要治疗,采用规范治疗手段,拒绝过度治疗
  • 对症开方,用必要药品,实施规范用药标准,拒绝盲目用药
  • 明确定价,做惠民医疗,推行国家规范价格,拒绝高价医疗
  • 崇尚医德,以卓越服务,执行规范服务流程,拒绝天理漠视
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